Если вы хотите что-то запомнить, просто зарисуйте это
Согласно новому исследованию, пожилые люди, которые занимаются рисованием, могут улучшить свою память. Исследователи из Университета Уотерлу (Онтарио, Канада) обнаружили, что рисование, как метод запоминания, гораздо эффективнее чем записывание, упражнения визуализации или пассивно рассматривание на изображения.
«Мы обнаружили, что рисование улучшило память, в особенности у пожилых людей, больше, чем другие известные методы, — говорит Мелисса Мид, кандидат наук в области когнитивной нейронауки в Уотерлу. — Мы очень воодушевлены полученными результатами и изучаем способы, которые могут помочь людям с деменцией, испытывающие быстрое снижение памяти и функции языка».
В рамках серии исследований учёные предложили добровольцам запомнить как можно больше информации, используя различные методы кодирования памяти, а затем протестировали результаты. Среди добровольцев было равное количество людей всех возрастных групп. Мелисса Мид провела это исследование совместно с Майрой Фернандес, профессором психологии в области когнитивной нейронауки в Уотерлу.
Учёные считают, что рисование привело к улучшению памяти по сравнению с другими методами исследования, поскольку включало в себя несколько способов представления информации — визуальный, пространственный, вербальный, семантический и моторный.
«Рисование улучшает память в различных задачах и группах населения, а простота стратегии означает, что ее можно использовать во многих ситуациях», — сказала Майра Фернандес.
В ходе исследования учёные сравнили различные типы методов памяти в содействии сохранению набора слов, в контрольных группах студентов и пожилых людей. Участники либо кодировали каждое слово, записывая его, либо зарисовывая или перечисляя физические атрибуты, связанные с каждым элементом. Позже после выполнения каждого задания оценивалась память. Обе группы показали лучшее запоминание, когда они использовали рисование, а не запись для кодирования новой информации, и этот эффект был особенно велик у пожилых людей.
Сохранение новой информации обычно снижается по мере старения из-за ухудшения критических структур мозга, участвующих в памяти, таких как гиппокамп и лобные доли. В тоже время, области визуопатической обработки мозга, участвующие в представлении изображений, в основном остаются не повреждеными.
«Мы считаем, что рисование наиболее актуально для людей с деменцией, потому что оно лучше использует сохранившиеся области мозга и может помочь людям, испытывающим когнитивные нарушения с функцией памяти, — говорит Мид — Наши результаты имеют далеко идущие последствия для терапевтических вмешательств, чтобы помочь пациентам с деменцией сохранить ценные эпизодические воспоминания из их жизни не смотря на прогрессирование болезни».
Источник: Medical Xpress
