Как сохранить активность в пожилом возрасте

Физическая активность — это не только путь к долголетию, но также хороший способ поддерживать себя в тонусе уже пожилым людям, что было подтверждено многочисленными исследованиями, одно из последних было проведено учёными из Йельского университета. Результаты были опубликованы в сентябре 2016 года.

Эксперимент длился более 3 лет, в нём приняло участие около 1600 человек в возрасте от 70 до 89 лет, испытывающие проблемы с опорно-двигательной системой. Критерием для отбора участников стала их неспособность пройти самостоятельно расстояние в 400 метров. Такое расстояние считается оптимальным для того, чтобы пожилой человек мог выполнять свои повседневные задачи, такие как поход за продуктами, посещение мест общего пользования, встреча с родными и т. п.

Исследователи обнаружили, что регулярные умеренные физические нагрузки совместно с медицинским лечением ускорили восстановление пожилых пациентов на 25% и снизили риск повторных нарушений в опорно-двигательной системы.

По словам доктора Томаса Гилли (Dr. Thomas Gill), одно из авторов работы, результаты проведённого исследования укрепляют доказательства того, что постоянная физическая активность важна не только для растущего поколения, но и оказывает благотворное влияние на пожилых людей.

Источник: ScienceDaily