Грипп наступает

Грипп — это чрезвычайно заразное инфекционное заболевание, опасное своими осложнениями: поражением сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы и органов дыхания. Источником инфекции при всех вирусных инфекциях является больной человек.

Мы заражаемся, вдыхая воздух с мельчайшими капельками слюны и мокроты, выделяемыми больными при кашле и чихании — воздушно-капельный путь передачи. А также при контакте с больными при рукопожатии, обмениваясь предметами личной гигиены (носовой платок, полотенце) и другими предметами быта (посуда, телефон, карандаши, игрушки и т. д.) — контактно-бытовой путь передачи.

При всех простудных заболеваниях от заражения, т.е от проникновения вируса в организм, до развития болезни проходит несколько дней (1–14 дней) — этот период называется инкубационный. В это время вирус циркулирует в крови и отравляет организм своими продуктами жизнедеятельности, что проявляется такими симптомами, как высокоя температура, слабость, кашель, головная боль, насморк или заложенность носа.
Для гриппа характерно резкое начало: температура тела поднимается до 39С и выше, возникает выраженная слабость, человек отмечает «озноб», мучают головные боли и боль в мышцах. Для гриппа, в отличие от других вирусных инфекций, такие симптомы как кашель и насморк проявляются не сразу, а через несколько дней после начала заболевания.

Сегодня уже доказано, что основным методом специфической профилактики гриппа является вакцинация, что стимулирует организм к выработке защитных антител, которые предотвращают размножение вирусов. Благодаря этому, заболевание предупреждается еще до его начала. Вакцинацию лучше проводить осенью (сентябрь—ноябрь), для того, чтобы успел сформироваться иммунитет.

Мы же сегодня, в разгар эпидемии, поговорим о неспецифической профилактике.

Для снижения заболеваний очень большое значение имеет выполнение санитарно-гигиенических норм:

• комфортный температурный режим помещений;
• регулярное проветривание;
• ежедневная влажная уборка помещений с помощью моющих средств;
• переохлаждение снижает иммунитет, поэтому необходимо одеваться по погоде.

Соблюдение правил личной гигиены, а именно мытье рук очень важно при профилактике. Тщательно и часто мойте руки с мылом или протирайте их дезинфицирующими средствами.

В период эпидемий гриппа и простудных заболеваний необходимо, по возможности:

• избегать тесных контактов с больными людьми;
• ограничить посещение культурно-массовых мероприятий, сократить время пребывания в местах скопления людей.

Профилактика гриппа состоит в общем оздоровлении и укреплении защитных сил организма, для этого необходимо вести здоровый образ жизни:

• достаточный сон, полезно спать при открытой форточке, но избегать сквозняков;
• больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом;
• правильное питание — ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет к вирусным заболеваниям.

Кроме этого, необходимо принимать аскорбиновую кислоту (витамин С), которая способствует повышению сопротивляемости организма. Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых: лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Настоятельно рекомендую принимать витаминный чай из шиповника, клюквы, брусники, черной смородины. Все очень просто: ягоды шиповника растолочь, горсть размельченных ягод засыпать в термос и залить кипятком. Плотно закрыть и оставить настаиваться на ночь. Утром ароматный и полезный чай готов. Приятного чаяпития! Клюквенный морс готовится еще проще: растолченные ягоды (свежие или замороженные) заливаются водой, процеживаются через ситечко, добавьте сахар, а лучше мед, и принимайте свою порцию витаминов. Аналогично готовится брусничный морс. Черная смородина гораздо полезнее в протертом или замороженном виде, без варки. Ешьте ее ложками или пейте смородиновый морс.

Не нужно пренебрегать народными средствами профилактики. В природе есть замечательный природный фитонцид — чеснок. Чеснок употребляют как внутрь, так и наружно. Тарелочку с чесноком можно поставить на рабочий стол и вдыхать его «защитный» запах. Ребенку хорошо будет повесить на шею чесночные бусы. Ешьте чеснок при каждой удобной возможности, отдельно или в составе блюд.

Правильное использование медицинской маски поможет уберечь себя от заражения вирусными инфекциями. Одноразовую маску можно приобрести в аптеках, ватно-марлевую — несложно изготовить своими руками. В отличие от одноразовой маски, которую можно носить не более 2-х часов, ватно-марлевую повязку можно носить до 4-х часов.

Что же делать, если Вы заболели?

• Свести к минимуму контакт с другими людьми, не посещать массовые мероприятия, стремиться, как можно меньше пользоваться общественным транспортом, избегать тесного контакта со здоровыми.
• Соблюдать постельный режим — для избегания осложнений все дни болезни нужно не просто быть дома, а обязательно соблюдать постельный режим.
• Соблюдать привила личной гигиены, использовать маску.
• Пить много жидкости — минеральной воды, морсов и т. п.

Если в доме больной необходимо:

• разместить больного в отдельной комнате или отгородить его ширмой;
• выделить для больного отдельные предметы ухода, посуду, постельное белье;
• помещение, где находится больной, должно проветриваться несколько раз за день и быть теплым (температура комфорта — 20–21°С); проводится ежедневная влажная уборка с применением дезинфицирующих средств;
• при уходе за больным использовать маску, часто мыть руки.

Таким образом, Вы имеете целый арсенал средств для защиты от гриппа. Выбирайте, что Вам больше нравится. В период эпидемии заболеет только ленивый, кто просто не удосужился принять меры. Не поленитесь, позаботьтесь о себе. Глядишь, и нам, врачам, работы станет меньше.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!